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健康科普

一份護膚寶典——給窩在家的你

作者:王卿     

隨著2020年初疫情的爆發,相信愛美的你窩在家里無所適從。關于護膚,專業的皮膚科一定會反復的強調你兩大主線,聽的耳朵都起繭子了吧?那就是保濕,防曬,緊緊圍繞兩個中心,練就駐顏神功。疫情目前還未結束,窩在家中的你也不用化妝了,那就好好趁這段時間把皮膚打理一下吧。

根據膚質,可按照以下原則來處理,

a、油性皮膚,記得多洗臉,多擦油。中重度痤瘡(青春痘)的患者,在門診就診的時候王大夫就建議這樣的患者,溫水潔面3次及以上,早,下午,晚上各一次,如果是出油特別多的皮膚,還可以洗的更多,你沒有讓醫生看你的臉,具體情況只能你自己掌握。但是需要注意的是,首先不能用涼水和過熱的水,涼水會使皮膚的皮脂凝結,不易清除,過熱會刺激皮脂腺活躍進而分泌更多皮脂,還有可能引起皮膚應激,因而溫水最宜。其次,潔面應使用酸性或中性的洗面奶或潔面皂,具體酸堿度看產品說明。強烈不建議用硫磺或者藥皂,盡管清潔作用強勁,但是堿性對皮膚傷害太大,萬一損傷皮膚的皮脂膜造成濕疹可就得不償失了。最后,務必洗完臉要擦潤膚霜,即便是常見的郁美凈、大寶啥的日化品也行。有人問,這一洗,一擦不多此一舉么?其實不然,我們青春期的毛囊皮脂腺受雄激素水平調控,分泌的油脂顆粒大,且油膩厚重容易堵塞毛孔,而我們擦的潤膚霜多為輕質的動植物油脂,可以有效的增加保濕效果。

b 中性皮膚嘛,首先恭喜你,你的皮膚類型是亞洲人都心心念的類型,各種舒適。這種膚質的人,王大夫的建議是,不要亂折騰,不要聽從不專業的建議。你已是極好的了,不要不知足,你需要的就是保持。當下連門都不出,也不用化妝,防曬可以暫停。其實如果是中性偏干的話,洗不洗臉都無所謂。自己皮膚適量的皮脂就是最自然,最環保,最經濟的保濕劑。

C 干性皮膚的朋友,趁這段時間,努力修復皮脂膜,重建皮膚屏障是比較要緊的。特別是干性+敏感性肌膚的患者,這里我還要加上玫瑰痤瘡(酒渣鼻)的患者,你們的處理原則是一致的。趁著家中不出門,不曬太陽,不上妝,不需要喝酒,沒有應酬,好好規律生活,早睡晚起,增加皮膚修復時間。飲食多食水果蔬菜,禁食辛辣刺激性食物,保持大便通暢,適當進食肉蛋奶,增加脂肪攝入。不要不吃肉,那是不對的。畢竟我們的身體還有必需脂肪酸只能從食物中攝取。每天洗不洗臉不重要,如果覺得臉不油就可以不洗,但是潤膚霜還是要繼續用,保護好自己的皮脂,增加角質層的厚度,促進NMF天然保濕因子的堆積,有助于緩解皮膚病理狀態,增加皮膚耐受性,也許疫情還沒結束,病就好了,皮膚也沒那么干了。

混合性皮膚的人,或者拿不住自己膚質的人按照干性皮膚的方案來處理,原因很簡單,油性皮膚我們有一百種對策,而干性皮膚除了保濕擦油以外,我們手段極少。另外,隨著年齡的增加,體內激素水平的變化,皮脂腺功能的退化,皮膚是一定會變干的,所以油性皮膚的人不要羨慕中性皮膚,放心,將來的某一天,你的皮膚也會變中性,各種舒適無比,只是來的晚了些。而中性皮膚的人,隨著年齡增大,都會變成干性,基本以10年一個跨度。這個變化在女性中尤為明顯,在23歲左右皮膚狀態達到巔峰后,45歲以后則會明顯感覺全身皮膚出現干燥脫屑。

說了清潔和保濕,似乎漏掉了爽膚水和面膜。皮膚科醫生每次談這個都會迎來噓聲。爽膚水基本沒啥護膚作用,唯一的效果在于體感,簡單講就是噴一噴,爽了一下,僅此而已。記住,水是基本不能被皮膚吸收的,皮膚的水分基本都來源于自身組織,我們能做的保濕,只是擦潤膚霜將這份水土保持住而已。至于面膜也是一樣。醫用面膜多用于嚴重的面部炎癥性皮膚病,如重度痤瘡,濕疹,日曬傷,接觸性皮炎等,以及各種激光、射頻治療術后,起到舒緩、鎮靜、收斂的作用。在日常的護理中,并無實質上的改善作用。

在所有的護膚成分里,特別要提下玻尿酸,現在護膚美妝產品滿天飛,玻尿酸是最大的噱頭。玻尿酸又名透明質酸,是一種酸性粘多糖物質。做為皮膚組織的固有成分,過敏反應極少接近于無,安全性極佳,又有極好的吸水能力,可以吸取自身500-1000倍體積的水分,可以說是當今最佳的保濕成分。然而,你不知道的是,玻尿酸在皮膚中主要任務是與膠原蛋白共同構成皮膚的骨架成分,使皮膚豐滿富有彈性,因而是最佳的填充物。這里就涉及玻尿酸注射和水光針,他們可以直達皮膚深層,達到美膚效果。然而玻尿酸外用,根本不會起到讓皮膚飽滿和水潤的作用,而且恰恰相反,和甘油一樣做為雙向吸水劑,在外界濕度不夠的情況下,他會選擇從皮膚的方向吸水,導致皮膚角質層失水而干燥,這是大家始料未及的吧。

因此,我們可以看到有面膜,爽膚水,抗衰等產品添加,但是對于日常護膚用品卻鮮有添加,原因就是常用玻尿酸,特別是應用不當,會使皮膚格外干燥不適。

當然如果你習慣于使用面膜,體感極佳,成為精致生活的一部分,那用用也無妨,相比較而言推薦使用含膠原的面膜而非玻尿酸,有些短鏈膠原是可以極少部分吸收,聊勝于無吧。做完面膜記得清洗和擦潤膚霜,其實還是老套路,就是爽那么一下下。

兵家大忌就是面膜DIY,不要自制面膜,什么黃瓜,檸檬,香蕉,橘子,蝸牛,泥巴之類的,風險大的要死,不一定有什么好處,但是成分如此復雜的自然物質,過敏的幾率成幾何倍數增加。天然、綠色不一定好,單一成分過敏的機會才小。如果你真的喜歡天然綠色,那么就像我如上建議的,可以不洗臉,反正也不見人,自己皮脂腺分泌的皮脂是最最最最最最天然環保的。

其他時間為了護膚我干什么,可以嘗試著做做面部皮膚按摩,對于促進皮膚血液循環,新陳代謝還是大有裨益的。如何做,大概每個人都有自己的一套方法,或者網上也有一大堆面部保健操,其實沿著皮膚張力線的方向搓揉按摩就好。關鍵是做就比不做好,方法還在其次。對于干性皮膚的人,可以適當的輕輕拍打面部的皮膚,這種輕度的刺激,有助于促進毛囊皮脂腺分泌皮脂,緩解皮膚干燥的膚質和癥狀。

最后,一個皮膚代謝周期與年齡相關,中位數是28天,根據經驗一般連續兩個皮膚周期即2個月保持皮膚的最佳完美狀態,那么皮膚未來的耐受性,抗衰老及各種皮膚病的抵抗能力都會顯著增強,目前看來,2個月的家中護膚時間還是可以實現的。

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編輯:宣傳部 楊玫
2020-02-10 10:13:22
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